Σήμερα η κατάσταση είναι τέτοια που πολλοί μεσήλικες και συχνά νέοι άνδρες έχουν κάποιου είδους διαταραχή ισχύος. Φοβούμενοι να επισκεφτούν έναν γιατρό, οι άνδρες στρέφονται όλο και περισσότερο στα συνθετικά φάρμακα για να αυξήσουν την ισχύ και ξεχνούν τις φυσικές θεραπείες που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία. Τα συνθετικά προϊόντα έχουν μόνο ένα σημαντικό πλεονέκτημα: αυξάνουν αμέσως τη δραστικότητα. Για παράδειγμα, το διάσημο Viagra αρχίζει να δρα μισή ώρα μετά τη λήψη και διατηρεί την επίδρασή του για 5 ώρες.
Η βελτίωση της ισχύος με φυσικό τρόπο συνεπάγεται όχι μόνο ενέργειες που στοχεύουν στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά και τη θεραπεία ολόκληρου του οργανισμού, η κατάσταση του οποίου επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική λειτουργία ενός άνδρα.
Τα προβλήματα με την ισχύ μπορεί να είναι προσωρινά, όταν η στυτική δυσλειτουργία παρατηρείται για μικρό χρονικό διάστημα, και μόνιμα, όταν η στυτική δυσλειτουργία είναι παρούσα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν έχει προκύψει τέτοιο πρόβλημα, πριν πάτε στον γιατρό, μπορείτε να προσπαθήσετε να το λύσετε μόνοι σας, ακολουθώντας μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.
Αύξηση ισχύος με φυσικές μεθόδους
- Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Η τροφή πρέπει να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, ιδιαίτερα βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ισχύ, τα κυριότερα από τα οποία είναι ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε, C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Κάθε μέρα πρέπει να αναπληρώνετε την καθημερινή ανάγκη για αυτές τις ουσίες.
- Ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα της πυέλου και στην εκγύμναση του μυός της ισχύος - των ηβοκοκκυγικών μυών. Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν πολύ χρόνο και δίνουν αισθητά αποτελέσματα μετά την πρώτη εβδομάδα προπόνησης.
- Η σεξουαλική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία σχετίζονται άμεσα με το επίπεδο της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα είναι η αιτία της μείωσης της ισχύος και της σεξουαλικής απόδοσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες, των οποίων τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά (περίπου 1-1, 5% ετησίως μετά από 25 χρόνια).
- Το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι ο χειρότερος εχθρός της ισχύος. Το γεγονός είναι ότι το υπερβολικό βάρος όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά αυξάνει επίσης το επίπεδο των οιστρογόνων - γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, το υπερβολικό επίπεδο των οποίων οδηγεί όχι μόνο σε στυτική δυσλειτουργία, αλλά και σε επιδείνωση της γενικής υγείας ενός άνδρα. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη, που είναι επίσης σοβαροί παράγοντες για τη μείωση της ισχύος και απειλούν την υγεία. Για τη διάγνωση του υπερβολικού βάρους, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης ενός άνδρα - 94 cm ή περισσότερο υποδηλώνει παχυσαρκία.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και τη χρήση ναρκωτικών. Το γεγονός ότι οι κακές συνήθειες είναι ο χειρότερος εχθρός της ισχύος έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από τους γιατρούς. Η απλή απαλλαγή από τις κακές συνήθειες μπορεί να βελτιώσει δραματικά τη σεξουαλική λειτουργία ενός άνδρα.
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη μείωση της ισχύος. Έχει παρατηρηθεί ότι οι εκπρόσωποι των καθιστικών επαγγελμάτων έχουν πιο έντονη τάση για διαταραχές ισχύος από τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ είναι η σωματική δραστηριότητα και τα ενεργά αθλήματα. Ωστόσο, εάν το επάγγελμα σας υποχρεώνει να βρίσκεστε σε καθιστή θέση όλο το εικοσιτετράωρο, η άσκηση Kegel, με στόχο την εκγύμναση του ηβοκοκκυγικού μυ, θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης. Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από τον χώρο εργασίας σας για να την ολοκληρώσετε.
- Συχνά προβλήματα με τη στυτική λειτουργία προκύπτουν με βάση ψυχολογικές εμπειρίες. Αυτές μπορεί να είναι οι συνέπειες μιας αποτυχημένης σεξουαλικής επαφής, η έλλειψη εμπιστοσύνης στις σεξουαλικές του ικανότητες κ. λπ. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από τα σεξουαλικά συμπλέγματα, αν όχι μόνοι σας, τότε με τη βοήθεια γιατρών - σεξοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή.
- Αποφύγετε το στρες, την παρατεταμένη κατάθλιψη και το άγχος. Όταν το σώμα υπόκειται σε οποιεσδήποτε εμπειρίες, η σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό γονιμοποίησης, η ουσία του οποίου είναι ότι οι απόγονοι γεννιούνται στις πιο ευνοϊκές συνθήκες.
- Κοιμήσου αρκετά. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος πρέπει να πραγματοποιείται σε βέλτιστες συνθήκες σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.
Το ζήτημα της αύξησης της ισχύος πρέπει να προσεγγιστεί ολοκληρωμένα, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι πολύ υψηλότερη.